Geluk en welzijn

Het recept voor geluk is volgens Einstein: "Een rustig en bescheiden leven brengt meer geluk dan het najagen van succes in combinatie met constante rusteloosheid."

Marcus Aurelius zei ooit: "Het geluk in je leven is afhankelijk van de kwaliteit van je gedachten".

Random acts of kindness. Een hele lijst is te vinden op de website: find yourself a moment to grow.nl

soChicken helpt je broeden op een fijn & betekenisvol leven. Simpel en snel, zonder zweverigheid en gedoe. Best fijn. De slogan van soChicken: Broeden op een leuker leven. 

Ambassadeur van geluk en levenskwaliteit, Leo Bormans, vertelt: 'Mensen die hun gevoelens delen met anderen hebben meer levensvoldoening, dan mensen die minder open zijn en alles opkroppen.' Tip van Leo: 'Kijk om je heen. Zie wie problemen heeft en bied hulp aan.'

Multiply Happiness Worldwide. D.m.v. de app 'HappyWe' kan je elke dag een positief moment delen met anderen.

Gelukkig en gezond in 6 stappen. Snakt u naar meer energie, passie en levenslust? Healthcoach Amber Albarda en Happiness Expert Cathelijne Wildervanck ontwikkelden 'De Gelukspiramide', een praktisch stappenplan voor een bruisend en vitaal leven. De zes stappen (van onder naar boven) van de 'De Gelukspiramide' zijn: slaap, voeding, beweging, gedachten, relaties en keuzes.

Artikel over hoop 'What is hope in psychology + 7 exercises & worksheets' is te vinden op positivepsychology.com/hope-therapy

Jouw geluksgevoel verhogen? Volgens de psycholoog Michael Steger kan dit vrij simpel; help anderen, wees een luisterend oor voor vrienden die problemen hebben of verwezenlijk jouw levensdoel.

Belangrijk: iets te doen te hebben, iets om naar uit te kijken en iemand om van te houden. Volgens Patrick: Is geluk de mate waarin iemand voldoening schept in het eigen leven als geheel. Geluk is een richting. Geen punt. De richting bepaal je dus zelf. Schrijf je eigen in memoriam, zodat je inzichten krijgt in hoe je herinnert wilt worden en dus eigenlijk nu zou moeten leven om dit te bewerkstelligen. Uit het boek: De geluksprofessor van Patrick van Hees

Heb je alle reden om gelukkig te zijn? En heb je desondanks het gevoel dat je eigenlijk nóg gelukkiger zou kunnen zijn?

Lees dan het boek: Het Geluk Project een gelukkiger leven binnen 12 maanden van Gretchen Rubin.

Gretchen's 12 geboden: wees jezelf, laat het gaan, gedraag je zoals je jezelf graag zou voelen, doe het nu, wees beleefd en redelijk, geniet van het proces, wees niet krenterig, stel vast wat het probleem is, wees luchthartig, doe wat er moet gebeuren, geen voort wat hoort wat, er is alleen liefde.

TEDX: The happiness advantage: Linking positive brains to performance. We believe we should work hard in order to be happy, but could we be thinking about things backwards? In this fast-moving and very funny talk, psychologist Shawn Achor argues that, actually, happiness inspires us to be more productive.

TEDX: Where joy hides and how to find it. Ingrid vertelt over hoe kleuren en vormen ons meer blijdschap geven en deze blijdschap een positieve bijdrage kan leveren aan onze maatschappij. 

After Skool: It is impossible tot tell if anything is good or bad. Kort, leuk getekend filmpje terwijl Alan Watts vertelt over geluk of juist ongeluk? Maybe ...

TEDX: The happy secret to better work. Shawn Achor vertelt over positieve psychologie. 

TEDX: The surprising science of happiness by Dan Gilbert. Hoe omstandigheden je nadelig of juist voordelig kunnen helpen. Jouw manier van denken beïnvloed je, soms zelfs zonder dat je het in de gaten hebt.

TEDX: The Good life by Robert Waldinger. Goede relaties houden ons vrolijker en gezonder. Jarenlang onderzoek bewijst dit.

Tien sleutels tot een gelukkig leven:

Giving (geven): Doe iets voor anderen.

Relating (verbinding): Maak contact met mensen.

Exercising (trainen): Zorg goed voor je lichaam.

Awareness (bewustzijn): Leef je leven bewust.

Trying Out (proberen): Blijf nieuwe dingen leren.

Direction (richting): Stel doelen om naar uit te kijken.

Resilience (veerkracht): Vind manieren om terug te veren.

Emotions (emoties): Kies een positieve benadering.

Acceptance (aanvaarding): Wees op je gemak met wie je bent.

Meaning (zingeving): Maak deel uit van iets groters.

Bron: Geluk. The World Book of Happiness 2.0 (boek) en dan het stuk geschreven door dr. Mark Williamson.

Leuk boek: Neem een geit (leven voor gevorderden) met hierin levenslessen van diverse bekende Nederlanders geschreven door Claudia de Breij.

Lees eens het boek: Het ministerie van geluk (leven zoals het bedoeld is) van Francisca Hoek. Een help-elkaar boek!