Meditatie
Lees alles over meditatie, concentratie & contemplatie op www.fascinerend.nl
Boek: mediteren van P. Chödrön. In dit boek komen de basisprincipes van meditatie uitgebreid aan bod.
De oprichter van de wereldwijde Art of Living Foundation is Sri Sri Ravi Shankar, een humanitair en spiritueel leider en vredesambassadeur. Zijn visie voor een stressvrije en geweldloze samenleving heeft al miljoenen mensen geïnspireerd. Het brengt wereldwijd vrijwilligers van samen in maatschappelijke service-projecten en Art of Living programma's o.a. meditatie. Bron: artofliving.org/nl-nl
Jan Geurtz vertelt het volgende over Dzogchen (grote volmaaktheid) meditatie:
Als je vrij wilt zijn van je gedachtes, dan moet je ze niet bestrijden. Dit is voor je ego moeilijk te bevatten en zal dit ook tegenwerken.
Dzogchen is een Tibetaanse meditatievorm waarbij je meerdere keren per dag jezelf afzondert. Je gaat dan recht op zitten met je ogen open. Je intentie/verlangen tijdens de meditatie is zo bewust mogelijk ervaren wat je ervaart, zonder er iets aan te veranderen en zowel prettige als onprettige sensaties ervaren.
Zie het als een geschud potje (lees: je geest) vol met modderwater (lees: gedachtes) . Het water is troebel. Door de tijd heen wordt het water helder en zakt het zand, de modder, naar beneden en kan je helder waarnemen.
Jan zijn mantra is -geeft niks, mag best, laat maar even-
Of deze quote: Ik mag dit voelen, ik ben dit niet. Schrijver onbekend.