Stap 8 - Boeken / Awareness
Stap 8
Allemaal een dagboek bij houden en daarnaast een aantal boeken lezen.
Boeken / Awareness
Iedereen krijgt een boekenpakket mee naar huis met daarin:
- Je kunt een buitengewoon leven creëren / Louise Hay
- Ja-maar...huh?! De techniek van het omdenken / Berthold Gunster
- Schaarste / Sendil & Eldar
- Het geluk project / Gretchen Rubin
- De andere weg. Over spirituele en persoonlijke groei / M. Scott Peck
- Miljonair met een gewone baan / Oeds-jan Postma
- Laat je wens uitkomen! / Bärbel Mohr
- Mindset / Carol S. Dweck
Plus een jaarabonnement op de bieb en een boekenbon, zodat ook eigen gekozen onderwerpen gelezen kunnen worden.
Iedereen krijgt een dagboek en deze wordt dagelijks ingevuld.
De onderwerpen die elke dag terugkomen zijn:
- Hoe was mijn nachtrust? Was het voldoende?
- Waar heb ik vannacht over gedroomd?
- Welke (gezonde) voedingsstoffen (eten & drinken) heb ik vandaag tot me genomen? (incl. eet momenten tellen)
- Welke bewegingsactiviteiten heb ik vandaag ondernomen?
- Zijn er nog lichamelijke bijzonderheden gebeurt vandaag?
- Welke tabletten, medicijnen e.d. heb ik vandaag ingenomen?
- Hoe voelt mijn lichaam zich nu?
- Wat heb ik vandaag gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en/of acties om mijn dromen te realiseren?
- Ben ik vandaag ergens somber, verdrietig, teleurgesteld, geïrriteerd of boos over geweest?
- Heb ik vandaag iets aardigs of leuks meegemaakt of ergens (keihard) om gelachen?
- Heb ik vandaag (onverwacht) iets voor iemand anders kunnen betekenen?
- Ben ik (onverwacht) door iemand geholpen vandaag?
- Hoe voel ik me nu en waardoor heb ik dit gevoel?
- Met welk gevoel kijk ik terug op de gehele dag en waarom?
- Waar ben ik dankbaar voor?
- Wat heb ik vandaag gedaan (in het algemeen)?
- Heb ik vandaag een ingeving/dagdroom gehad?
- Heb ik vandaag iets wonderbaarlijks of bijzonders (toevallig) meegemaakt of ergens (heel veel) geluk mee gehad?
- Is er nog iets wat mij is bijgebleven van de afgelopen dagen en waarom is dit bij mij blijven hangen?
- Ik ben trots op? Omdat ...
- Heb ik vandaag minder ...(slechte gewoonte waar je vanaf wilt)?
- Heb ik vandaag meer .. (gewoonte die je meer eigen wilt maken)?