'A revolutionary approach to time and energy management for ambitious women' staat er op de voorkant van het boek te lezen dat (Instagrammer) Kate Northrup in het Engels schreef. Helemaal achterin het boek vind je twee dingen: Een 'daily energy tracker'. Dit is een formulier waar je een aantal vragen beantwoord. En een 'daily renewable planner'.
14 Oefeningen
Er staan een 14-tal experimenten in dit boek. Hieronder zal ik ze allemaal benoemen:
- Track your cycle and the moon.
- Discover what really matters to you.
- Listen to your body.
- Check your vitals.
- Receive help and accept compliments.
- Ask for help. Praise what you love, and you tend to get more of it. Get things done? say what you want without using the word don't.
- Simplify on every level in your life, household, work etc.
- Manage your energy.
- Make sleep a spiritual practice and try yoga nidra.
- Become a time bender and feel that you have more time. It's a mindset goal.
- Streamline your to-do list. Ask yourself the following questions: Does this need to be done? Does this need to be done by me? Does this need to be done right now?
- Open the lines of communication. Tip: Organize date nights with your partner.
- Surrender. Remember: There is no one set of rules that will work for every person in every situation.
- The final experiment: Let it be enough. Het gaat om de kwaliteit. Hoe jij aandacht geeft aan een ander. Het gaat niet om de hoeveelheid tijd die je samen bent.
Tips:
Ben je samen met iemand? Ja. Geef aandacht aan hem/haar en niet aan je mobiel
Iemand vertelt iets? Luister naar hem/haar i.p.v. dat je zelf gaat vertellen wat er jou is overkomen.
Blijf aanwezig en vermijd verslavingen.